ว่าเราไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนออกกำลังกายเพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอไม่มีแรงออกกำลังกายได้ค่ะ เช่น การยกน้ำหนัก นอกจากนี้ การออกกำลังยังทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้เล็กน้อยด้วย เมื่อเรารู้เมื่อเราทราบถึงหลักการคร่าวๆเหล่านี้แล้วเราก็จะสามารถกำหนดอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมได้ รู้หรือไม่! เราควรกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกี่นาที? ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น ขนมปังโฮลวีต... https://robertn395ooo2.ourcodeblog.com/profile