เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้ หลีกเลี่ยงการยืดเหยียดก่อนการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อหรือการทำกิจกรรมระดับหนักอย่างการวิ่งหรือการเล่นกีฬาประเภทลู่และลานอื่นๆ โดยผลการวิจัยบางส่วนพบว่าการยืดเหยียดก่อนจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดน้อยลง หลายๆคนที่เป็นมือใหม่พึ่งออกกำลังกายอาจมีคำถามมากมายค่ะ ซึ่งดาวก็เคยเป็นหนึ่งในนั้นเช่นกันที่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน รู้ในทางทฤษฎีว... https://salvadorz739wxy5.pennywiki.com/user