Como executar: sente-se na Parcela final de 1 banco reto com uma barra por pesos posicionada no topo das coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Coloque ESTES dedos na nuca, levante a parte superior DE costas do colchonete e gire este tronco https://rowanrxdhm.blogdiloz.com/29164563/indicadores-sobre-abdominal-solo-você-deve-saber