Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Evite ao máximo mexer ESTES quadris ao longo do abdominal, pois isso pode sobrecarregar a coluna e causar dores e até precisamente problemas posturais. Confira também igualmente similarmente identicamente https://throbsocial.com/story19886349/abdominal-crush-fundamentos-explicado