การฝึกซ้อม, บทความวิ่งและไตรกีฬา, สุขภาพ ไม่ได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยทำให้หลอดเลือด ยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ส่งผลให้ความดันสูง อาการดีขึ้น ควรหยุดออกกำลังกายเมื่อรู้สึกไม่สบายหรือเมื่อเริ่มรู้ตัวว่าฝึกหนักมากเกินไป ถ้าหากความดันเลือดตัวบนหรือตัวล่าง เพียงตัวหนึ่งตัวใด มีค่าสูงกว่านี้ก็ถือว่า เป็นโรคความดันเลือดสูง ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในเทคนิคการผ... https://jakea840yzy6.eveowiki.com/user