แต่จริงๆแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินมากกว่านั้นอีกนะ วิตามินบี มีบทบาทสำคัญต่อการเผาผลาญพลังงาน ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ถั่วลิสงยังมีโปรตีนสูงดังนั้นต้องแน่ใจว่าเราจะไม่ทานเยอะเกินไปอาจจะทำให้เราได้รับโปรตีนเยอะเกินได้ เลือกประเภทนมวัวหรือนมจากพืชได้ตามความเหมาะสมกับสุขภาพร่างกาย ปราศจากส่วนผสมของนมผง, แลคโตส, นมถั่วเหลือง, น้ำตาลทราย และไม่ใส่วัตถุกันเสีย การวิจัยค้นพบว่าโปรตีนช่วยให้สุ... https://howardw730cdc7.qodsblog.com/profile