※基礎代謝とは、人が生命を維持するために最低限必要なエネルギー消費量のことです。 悩みを打ち明けられる環境がないと慢性的なストレスを感じ、気落ちやうつを引き起こす場合もあるため、周囲と積極的にコミュニケーションをとるよう心掛けることも大切です。 例：全粒パン、オートミール、フルーツ（バナナ、りんご、ベリー類）、野菜スムージー、サラダ。 ハムやソーセージ、菓子パンなどの加工食品は避け、天然... https://hba1c41841.blogthisbiz.com/44822657/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者